Ei ruuhkaa. Ei liittymismaksuja.

Sali on avoinna vain treenien yhteydessä ja vain meitä varten. Ei sivustakatsojia.

Lounge-lapsiparkki

Salin vieressä on lounge, jossa lapsesi voi levätä, leikkiä tai pelata – kiva oma hetki teille molemmille.

Turvallinen ja suorituspaineeton tila

Sali on suunniteltu niin, että välineet, tila ja tunnelma tukevat turvallista ja vahvistavaa harjoittelua ilman osaamis- tai suorituspaineita.

Sisätekonurmialue

Kenties Vuoreksen alueen ainoa sisätekonurmi löytyy meidän salilta 😉 Se tuo poikkeuksellisia mahdollisuuksia – täällä kelkkaa voi vetää kesät ja talvet.

Miksi juuri naisille?

Olen suunnitellut VuoresTreenit naisille, koska koen, että juuri siinä minulla on eniten annettavaa. Tunnen monille naisille tutut tilanteet ja paineet: arjen kuormituksen, oman ajan vähyyden, epävarmuuden liikkumisen aloittamisesta ja sen tunteen, että pitäisi tehdä itselle hyvää, mutta mistä oikein aloittaisi.

Haluan tarjota paikan, jossa ei tarvitse esittää osaavaa, kovakuntoista tai rohkeaa. Täällä saa aloittaa rauhassa, opetella, kokeilla ja vahvistua vähitellen.

Mihin kaipaat muutosta?

Oma toiveesi voi liittyä parempaan kuntoon, painonpudotukseen, juoksukunnon kehittämiseen, toimintakyvyn vahvistamiseen, palautumiseen elämäntilanteen muutoksista tai ihan vain siihen, että saisit omaa aikaa ja paremman olon osaksi arkea.

Joskus tavoitetta ei kuitenkaan osaa sanoittaa valmiiksi. Lähtökohta voi olla enemmän tunne kuin suunnitelma: kaipaat tukea, kannustusta, ryhtiä arkeen, uutta alkua tai muutosta siihen, miltä elämä ja oma olo nyt tuntuvat. Valmennukseni tarkoitus on auttaa löytämään oma polkusi ja treenit ovat työkalumme kohti muutosta tai tavoitettasi.

Arka tai epävarma?

Jos salille lähteminen jännittää, et tiedä mitä siellä pitäisi tehdä, iso ryhmä pelottaa tai uusi tilanne ahdistaa, olet erittäin tervetullut meille. Voit kertoa epävarmuudestasi etukäteen tai tulla ihan vain paikalle. Huomioin, autan alkuun, neuvon liikkeissä ja pidän huolen siitä, ettet jää yksin. Saat tehdä omalta tasoltasi, rauhassa ja turvallisesti.

Valmennukseni tavoitteena on auttaa fyysisen vahvistumisen lisäksi vahvistamaan itsevarmuuttasi ja erityisesti pystyvyyden tunnettasi – sitä kokemusta, että sinä pystyt, opit ja uskallat.

Pystyvyyden tunne mahdollistaa paljon muutakin kuin yhden treenin läpiviemisen. Se voi näkyä rohkeutena liikkua enemmän, luottaa omaan kehoon, kokeilla uutta ja ottaa elämässä muutenkin askelia eteenpäin.

Sysäys, säännöllisyys ja selkeys

Et ehkä kaipaa tietoa siitä, että liikkuminen on hyväksi. Kaipaat ehkä sysäystä, säännöllisyyttä ja selkeyttä tekemiseen, ja tunteen siitä, että olet tehnyt jotain hyvää ja merkityksellistä itsellesi. Siinä treenien ja valmennukseni ydin oikeastaan on.

Motivaatiota ylläpitävät rytmi, sopivat haasteet, onnistumiset, oivallukset, kannustus ja turvallinen ilmapiiri. Liikunta on tässä meille väylä ja työkalu: sen avulla voidaan rakentaa parempaa oloa, virkeämpää mieltä, vahvempaa kehoa, myönteisempää minäkuvaa ja enemmän luottamusta itseen.

Kun jokaisessa treenissä tapahtuu yksi pieni onnistuminen, olemme oikealla tiellä.